El miedo al sexo

Falsas ideas de pecado, culpa, miedo, castigo, y bien y mal, han destrozado la naturalidad y espontaneidad del ser humano. Se ha enseñado erróneamente que si surge el deseo, se ha de reprimir, y como consecuencia han surgido todo tipo de fantasías, depravaciones y derivaciones de la energía sexual.

Si surge el deseo, ¿Qué hay de malo en amarse, en ser los dos un solo ser por un momento¿ ?Por qué cargar el sexo con una connotación moral? ¿Por qué no se condena una escena de violencia y muerte en una película, y si se censura una escena donde se hace el amor¿ ¿Te has parado a pensar que te has dejado poner una venda en los ojos; que has entregado tu libertad al juicio de otros? La muerte, las bombas, las catástrofes son tomadas como moneda corriente en los noticiarios, pero las escenas sexuales, o que alguien tome el sol desnudo en una playa provocan un revuelo enorme.

Se ha reprimido tanto el cuerpo y el sexo, que verlo se ha convertido en una cuestión de vergüenza. La energía se despierta en todo momento y no se puede negar.

La forma de controlar a la gente, de quitarle libertad, de crearle dependencia por parte de los poderosos, se ha hecho a través de la represión y el miedo. Si adoptas la perspectiva tántrica, verás dos energías que responden a la llamada de la naturaleza; que siguen el camino de la atracción. ¿Qué les atrae en el fondo? No es la forma física solamente, la belleza, sino la energía que emanan. Y si quieres en profundidad, el cuerpo, el deleite, también querrás la sensación de unidad, el saber que no se está ni solo ni sola.

El sexo es un fenómeno natural. Por él naces, te unes, te compartes, y algo tan sagrado no puede ser producto del miedo, sino de un entendimiento natural. Es profano cuando lo utilizas para descargarte, para usar al otro como objeto; porque es todo una pérdida de vitalidad.

Adéntrate sin miedo en el sexo; conocerás mas acerca de ti y de la posibilidad oculta de comprender los caminos en los cuales se ha generado la vida.

LA REPRESIÓN SEXUAL

Durante mucho tiempo la mujer ha sido censurada: se la ha prohibido el movimiento de sus caderas, se la cubierto con velos, se la ha afeado. Pálida, ha perdido el brillo de sus ojos, y ha sepultado el poder de la Diosa que lleva dentro, Obviamente tanta represión ha hecho sumisas a muchas. Hoy día sin embargo, las mujeres han despertado nuevamente el poder femenino. Se cuidan físicamente, tienen independencia económica, invierten en su belleza... pero todavía las hay que no se quitan de encima sus años de catolicismo y de educación machista, lo que les ha generado corazas emocionales, ideas antinaturales y energías reprimidas que somatizan en el cuerpo.

Con su fuerza física, el hombre ha impuesto "sus leyes". Sorprende ver como un marido condena la actitud libre y erótica de su mujer, convirtiéndola en una lánguida esposa, y después frecuenta la prostituta de la vuelta de la esquina, en pos de los placeres de los dioses. !Qué contradicción!

La represión genera mas deseo: una persona que reprime el sexo, pensará constantemente en él, en cómo eludirlo, pero la energía va justamente a donde va el pensamiento, creciendo como una bola de nieve. La causa básica de la represión sexual, es el poder: la mujer con el movimiento de sus caderas, con una simple mirada, o con el vaivén de sus sensuales cabellos, puede derrumbar todo un imperio (Cleopatra enloquecía a los hombres sólo con su perfume...) El hombre tiene miedo a compartir el poder y por eso ha reprimido a las mujeres.

Es muy fácil para el hombre perder su conciencia cuando se enamora; de ahí que haya poseído, en lugar de amar en libertad. El tantra propone el amor inteligente, la conciencia equilibrada con la energía, pero es una destreza que tienes que pulir, una obra de arte que esculpir... eres tú mismo evolucionando.

Recueda que lo que reprimas será lo que después enfatizarás mas. Estará ahí oculto, agazapado, esperando salir a la superficie. Que las mujeres tengan fantasía de todo tipo es producto de la insatisfacción y la represión, pero ahora la energía femenina se ha despertado en todo el planeta intentando liberarse y ocupar su lugar natural. Basta con ver las portadas de las revistas: casi todas son mujeres, bellas y libres. La conciencia universal se está encargando por todos los medios de que la Diosa (Shakti) se libere y perfume con sus virtudes este herido planeta.

LA MORAL, EL BIEN Y EL MAL.

Por mas que la busques, no existe una línea divisoria entre lo que está bien y lo que está mal; entre lo que es moral y no lo es. Así como para un esquimal es moral prestar sexualmente a su mujer a un extranjero, para un occidental sería una infidelidad. La moral es algo subjetivo, así como la idea del bien y del mal. Si un hincha de fútbol le pide a Dios que gane su equipo el clásico del domingo, será un Dios injusto para otro equipo. El problema radica en que vemos solamente hacia afuera, cuando lo que dicta que tal o cual acción es buena o mala, es tu conciencia.

El tantra no se maneja por lo moral, ni por el bien ni el mal. sino que crea responsabilidad individual y conciencia personal. ¿Eres consciente o estás dormido? Cada meditación, vivencia, sentimiento o canción, tiene que aportar mayor conciencia a tu vida. Tenemos que ser mas conscientes de las señales que nos ofrece lo divino.

Será moral para ti si no causa sufrimiento a otros; si te hace crecer. Sin embargo no existe ningún código o listado de "actos morales o inmorales". No dejes que nadie te venda un manual de moralidad, guíate siempre por tu voz interior, conectada directamente al corazón, porque este es el micrófono que permite que te comuniques directamente con la divinidad.

A causa de lo que es moral se han iniciado guerras, se ha quemado a gente mágica, se ha decapitado a muchas personas. Si has leído la letra escarlata de Nathaniel Hawthorne, recordarás que trataba de una sociedad norteamericana muy represora, que llevó a la horca a la protagonista, porque dejó pinchada una aguja en un muñeco de trapo. Los moralistas, inquisidores, la llevaron a juicio porque se dijo que hacía magia. !Condenaron a una persona que estaba cosiendo un remiendo y creyeron que clavaba agujas en un muñeco!

La historia humana tiene mucha barbarie. Es hora de sensibilizar el corazón, darle alas, dejar de especular y condenar. Si uno se maneja por el corazón y la voz interna, todo lo que salga de él, será sencillamente bueno.





De "El arte del Tantra,
La energía divina del sexo y el amor"

de Guillermo Ferrara

EL PODER DE LA MEDITACION

El Propósito de la meditación es pacificar y calmar la mente. Cuando nuestra mente está serena, dejamos de tener preocupaciones y problemas, y disfrutamos de verdadera felicidad. En cambio, si carecemos de paz mental, por muy agradables que sean las condiciones externas, no podemos ser felices.
Si nos adiestramos en la meditación, iremos descubriendo en nuestro interior cada vez mas paz, serenidad y felicidad pura. Finalmente, gozaremos en todo momento de felicidad, aunque tengamos que enfrentarnos con circunstancias adversas.

Por lo general, nos resulta difícil controlar nuestra mente. Es inestable y vulnerable a las circunstancias externas. Si conseguimos nuestros objetivos nos ponemos contentos, y en caso contrario nos enfadamos. Por ejemplo, si adquirimos un objeto que deseábamos o logramos un puesto mejor o entablamos una nueva amistad, nos alegramos en exceso y nos aferramos a ello, pero como no es posible cumplir todos nuestros deseos y es inevitable que algún día habremos de separarnos de nuestras posesiones y amigos, y abandonar nuestros cargos, este apego sólo nos produce sufrimiento.
Cuando no logramos lo que deseamos o perdemos algo que nos pertenece, nos enfadamos y desanimamos. Cuando tenemos que trabajar con una persona que nos resulta desagradable, nos ponemos de mal humor y nos ofendemos, como consecuencia, dejamos de ser eficaces en nuestro trabajo y padecemos estrés.

Sufrimos estos cambios en nuestro estado de ánimo porque nos involucramos demasiado en las situaciones externas. Somos como niños que se emocionan al construir un castillo de arena en la playa, pero se ponen a llorar cuando las olas lo destruyen.

Por medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una flexibilidad y claridad mentales que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten los constantes cambios en las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.

Si practicamos la meditación con regularidad, lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

Al principio, aunque parezca que nuestra meditación no vaya bien, debemos recordar que, con simplemente aplicar esfuerzo para adiestrarnos en la meditación, estamos creando el estado mental para experimentar paz en el futuro.


PERO, Y QUÉ ES LA MEDITACIÓN.

La Meditación es una mente que se concentra en un objeto virtuoso, es una acción mental que constituye la causa principal de la paz interior. Por lo general, a lo largo de la vida experimentamos lo opuesto a la paz mental, nuestros engaños, día y noche.

El objeto virtuoso es aquel gracias al cual nuestra mente se tranquiliza cuando lo analizamos o concentramos en él.
Si, como resultado de contemplar un objeto, generamos perturbaciones mentales, como odio o apego, significa que no es virtuoso.




COMO COMENZAR LA MEDITACION

La primera etapa de la meditación consiste en disipar las distracciones y lograr cierta claridad y lucidez mentales. Esto puede lograrse con un ejercicio sencillo de respiración.
Primero elegimos un lugar tranquilo para meditar y nos sentamos en la postura tradicional, con las piernas cruzadas una sobre la otra, o en cualquier otra posición que nos resulte cómoda. Lo mas importante en mantener la espalda recta para evitar caer en un estado de somnolencia.
Mantenemos los ojos entreabiertos y enfocamos nuestra atención en la respiración. Respiramos con naturalidad a través de los orificios nasales, sin pretender controlar este proceso, e intentamos ser conscientes de la sensación que produce el aire al entrar y salir por la nariz. Esta sensación es nuestro objeto de meditación. Nos concentramos en él e intentamos olvidar todo lo demás.

Al principio, descubriremos que nuestra mente está muy ocupada y es posible que pensemos que la meditación la agita mas todavía, pero en realidad, lo que ocurre, es que empezamos a darnos cuenta del estado mental en que nos encontramos. Además, tenderemos a seguir los diferentes pensamientos que vayan surgiendo, pero hemos de intentar evitarlo y concentrarnos en la sensación que se produce al respirar. Si descubrimos que nuestra mente se distrae con los pensamientos e ideas, hemos de volver de inmediato a la respiración. Repetimos este ejercicio tantas veces como sea necesario hasta que la mente se concentre en la respiración.

Si practicamos de este modo con paciencia, nuestras distracciones irán disminuyendo y experimentaremos una sensación de serenidad y relajación. Nuestra mente se volverá lúcida y espaciosa, y nos sentiremos restablecidos. Cuando el mar está encrespado, el sedimento del fondo se agita y el agua se enturbia; pero cuando cesa el viento, el lodo se deposita en el fondo de modo gradual y el agua se vuelve transparente. Del mismo modo, cuando por medio de la concentración en la respiración logramos calmar el flujo incesante de las distracciones, nuestra mente se vuelve lúcida y clara. Entonces, intentamos permanecer en ese estado de calma mental durante un tiempo.

Aunque este ejercicio de respiración no es mas que una etapa preliminar de la meditación, resulta muy eficaz. Esta práctica es una prueba de que podemos experimentar paz interior y satisfacción con solo controlar la mente, sin tener que depender de las condiciones externas. Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a resolver los problemas de la vida diaria. La mayoría de las dificultades y las tensiones que sufrimos tienen su origen en la mente y muchos de nuestros problemas, como la mala salud, son provocados por el estrés. Si practicamos la meditación en la respiración durante diez o quince minutos al día, podremos reducir nuestro estrés. Entonces, experimentaremos una gran sensación de tranquilidad y bienestar, y nuestros problemas se desvanecerán. Sabremos mejorar las situaciones difíciles, nos sentiremos mas cerca de los demás, seremos mas atentos con ellos y nuestras relaciones mejorarán.

Gueshe Kelsang Gyatso
autor de los best-sellers Manual de Meditación
e Introducción al budismo
Texto citado: Cómo solucionar nuestros problemas humanos

La asana de hoy

ARDHA MATSYENDRASANA

Postura de la media torsión

Beneficios: Se trabaja principalmente sobre la columna vertebral, la cual adquiere mayor flexibilidad, y sobre los órganos abdominales, que reciben un fuerte masaje por presión.

Además, ayuda a curar la dispepsia, la constipación, la ictericia, y la obesidad. Ayuda a corregir el hígado y el bazo agrandados y congestionados, así como los riñones y suprarrenales activos. Fortalece los músculos externos y los profundos de la espalda. Ayuda a la circulación de la sangre en los cartílagos vertebrales y da elasticidad a la columna vertebral. Da masaje al sistema simpático; previene el lumbago y el reumatismo muscular. Reduce la acumulación de grasas en las coyunturas y limpia las vértebras, evitando su osificación. Estimula el apetito al aumentar los jugos gástricos. Combate el estreñimiento, la indigestión y el asma. Favorece por todo ello, el rejuvenecimiento orgánico y el bienestar mental. Ayuda a construir la autoconfianza y la perseverancia.

Técnica: al momento de exhalar, se flexiona la pierna izquierda, bajo el muslo de la derecha, de tal manera que desde el muslo hasta el pie se apoye completamente en el piso. Simultáneamente, la pierna derecha se flexiona, cruzando el pie sobre el muslo de la pierna izquierda, apoyando completamente la planta del pie a un lado de la rodilla. Girar el tronco hacia el lado derecho tomándose con la mano izquierda el arco del pie izquierdo y apoyando la palma de la mano derecha en el piso, por detrás de los glúteos y el brazo, lo mas cerca posible de la columna vertebral. Se debe tratar de llevar el rostro hacia atrás girando el cuello. Realizar por ambos lados.

Recomendaciones: mantener la atención mental a lo lardo de la columna vertebral, la cual debe permancer erguida durante todo el tiempo. Buscar la mayor torsión posible. La respiración tiende a ser alta debido a la presión que se da en los órganos abdominales.

Qué son las Asanas

Qué son las Asanas.
Las âsanas son posiciones que se adoptan con el cuerpo y cuyos nombres evocan animales, flores o virtudes.
Al reproducir los movimientos de la naturaleza, las âsanas brindan al individuo un trabajo a nivel físico emotívo y mental. De la misma manera, las âsanas trabajan sobre los centros energéticos presentes en el cuerpo (chakras), así como sobre los plexos nerviosos.

Recomendaciones:
1. Utilizar un atuendo holgado y preferiblemente blanco, ya que este color proyecta tranquilidad, serenidad, limpieza, desde el punto de vista psicológico.

2. Despojarse de los objetos metálicos, ya que alteran el equilibrio de nuestro organismo: el magnético y el energético.

3. Evitar la divagación manteniendo el control mental en el punto sugerido. Para ayudar a mantener la atención mental se tienen los ojos cerrados (en el primer grupo de âsanas).

4. Cambiar de posición en el momento de exhalar.

5. Evitar sitios demasiado iluminados o ruidosos, buscando la armonía.

6. La duración de cada postura debe ser de aproximadamente de 45 seg. y los cambios entre postura y postura deben de ser muy lentos, manteniendo un ritmo armónico.

7. Se recomienda prender un incienso discreto (madera, sándalo o de flores)

La Asana de hoy

PASCIMOTTÂNÂSANA

Postura de la extensión de la espalda o del estiramiento del oeste (Qué son las âsanas)

Beneficios: Flexibiliza la columna vertebral a la vez que masajea los órganos abdominales. Activa los riñones y páncreas. Ayuda a la elasticidad de los órganos abdominales y de las piernas, Previene el lumbago y la ciática. Estimula las funciones hepáticas e intestinales. Ayuda a curar hemorroides, estreñimiento y diabetes, así como gastritis, constipación y dispepsia.
Reduce la gordura y previene desórdenes menstruales. Fortalece los tendones de atrás de la rodilla. Benéfica para trastornos digestivos y parásitos intestinales, así como para eliminar residuos gástricos.
Se abastecen de sangre los órganos sexuales, vejiga, próstata y útero. Templa el sistema nervioso y ayuda a superar los estados de ansiedad. Asimismo, en esta extrema extensión de la espalda, se mantiene el ego dominado y la mente en silencio.

Técnica: Sentarse el piso con la columna vertebral erguida, las piernas juntas y extendidas. Al exhalar se lleva el tronco sobre los muslos, tomando los tobillos con las manos sin flexionar rodillas. Mantener la atención mental en la columna a la altura de las vértebras lumbares. Hombros, cuello y espalda completamente relajados. La respiración tiende a ser corta y alta.

Recomendaciones: mantener la atención mental en la columna vertebral a la altura de las vértebras lumbares (en el área de la cintura) y los hombros, cuello y espalda completamente relajados. Las piernas deben permanecer extendidas, la respiración tiende a ser corta y alta.


Fuente: Maestre Serge Raynaud de la Ferriére -Yug Yoga Yoguismo