Qué son las Asanas

Qué son las Asanas.
Las âsanas son posiciones que se adoptan con el cuerpo y cuyos nombres evocan animales, flores o virtudes.
Al reproducir los movimientos de la naturaleza, las âsanas brindan al individuo un trabajo a nivel físico emotívo y mental. De la misma manera, las âsanas trabajan sobre los centros energéticos presentes en el cuerpo (chakras), así como sobre los plexos nerviosos.

Recomendaciones:
1. Utilizar un atuendo holgado y preferiblemente blanco, ya que este color proyecta tranquilidad, serenidad, limpieza, desde el punto de vista psicológico.

2. Despojarse de los objetos metálicos, ya que alteran el equilibrio de nuestro organismo: el magnético y el energético.

3. Evitar la divagación manteniendo el control mental en el punto sugerido. Para ayudar a mantener la atención mental se tienen los ojos cerrados (en el primer grupo de âsanas).

4. Cambiar de posición en el momento de exhalar.

5. Evitar sitios demasiado iluminados o ruidosos, buscando la armonía.

6. La duración de cada postura debe ser de aproximadamente de 45 seg. y los cambios entre postura y postura deben de ser muy lentos, manteniendo un ritmo armónico.

7. Se recomienda prender un incienso discreto (madera, sándalo o de flores)