Qué son las Asanas.
Las âsanas son posiciones que se adoptan con el cuerpo y cuyos nombres evocan animales, flores o virtudes.
Al reproducir los movimientos de la naturaleza, las âsanas brindan al individuo un trabajo a nivel físico emotívo y mental. De la misma manera, las âsanas trabajan sobre los centros energéticos presentes en el cuerpo (chakras), así como sobre los plexos nerviosos.
Recomendaciones:
1. Utilizar un atuendo holgado y preferiblemente blanco, ya que este color proyecta tranquilidad, serenidad, limpieza, desde el punto de vista psicológico.
2. Despojarse de los objetos metálicos, ya que alteran el equilibrio de nuestro organismo: el magnético y el energético.
3. Evitar la divagación manteniendo el control mental en el punto sugerido. Para ayudar a mantener la atención mental se tienen los ojos cerrados (en el primer grupo de âsanas).
4. Cambiar de posición en el momento de exhalar.
5. Evitar sitios demasiado iluminados o ruidosos, buscando la armonía.
6. La duración de cada postura debe ser de aproximadamente de 45 seg. y los cambios entre postura y postura deben de ser muy lentos, manteniendo un ritmo armónico.
7. Se recomienda prender un incienso discreto (madera, sándalo o de flores)
24 de mayo de 2008
La Asana de hoy
PASCIMOTTÂNÂSANABeneficios: Flexibiliza la columna vertebral a la vez que masajea los órganos abdominales. Activa los riñones y páncreas. Ayuda a la elasticidad de los órganos abdominales y de las piernas, Previene el lumbago y la ciática. Estimula las funciones hepáticas e intestinales. Ayuda a curar hemorroides, estreñimiento y diabetes, así como gastritis, constipación y dispepsia.
Reduce la gordura y previene desórdenes menstruales. Fortalece los tendones de atrás de la rodilla. Benéfica para trastornos digestivos y parásitos intestinales, así como para eliminar residuos gástricos.
Se abastecen de sangre los órganos sexuales, vejiga, próstata y útero. Templa el sistema nervioso y ayuda a superar los estados de ansiedad. Asimismo, en esta extrema extensión de la espalda, se mantiene el ego dominado y la mente en silencio.
Técnica: Sentarse el piso con la columna vertebral erguida, las piernas juntas y extendidas. Al exhalar se lleva el tronco sobre los muslos, tomando los tobillos con las manos sin flexionar rodillas. Mantener la atención mental en la columna a la altura de las vértebras lumbares. Hombros, cuello y espalda completamente relajados. La respiración tiende a ser corta y alta.
Recomendaciones: mantener la atención mental en la columna vertebral a la altura de las vértebras lumbares (en el área de la cintura) y los hombros, cuello y espalda completamente relajados. Las piernas deben permanecer extendidas, la respiración tiende a ser corta y alta.
Fuente: Maestre Serge Raynaud de la Ferriére -Yug Yoga Yoguismo
20 de mayo de 2008
DIOS ESTÁ HABLANDO CONTIGO!!!
(Canto Indígena - Traducida y adaptada del Libro By San Etioy)
Un hombre susurró: 'Dios, habla conmigo!'
Y un Ruiseñor comenzó a cantar
Pero el hombre no oyó.
El hombre repitió: 'Dios, habla conmigo!'
Y el eco de un Trueno se oyó
Mas el hombre fue incapaz de oír.
El hombre miró alrededor y dijo: 'Dios, déjame verte!
Una Estrella brilló en el cielo
Pero el hombre no la vio.
El hombre comenzó a gritar:'Dios, muéstrame un milagro!'
Un Niño nació
Mas el hombre no sintió el latir de la vida.
El hombre comenzó a llorar y a desesperarse:
'Dios, tócame y déjame saber que estás aquí conmigo...'
Y una Mariposa se posó suavemente en su hombro
El hombre espantó la mariposa con la mano y desilusionado
Continuó su camino, triste, solo y con miedo.
...
No dejemos que esto nos ocurra....
(Canto Indígena - Traducida y adaptada del Libro By San Etioy)
Un hombre susurró: 'Dios, habla conmigo!'
Y un Ruiseñor comenzó a cantar
Pero el hombre no oyó.
El hombre repitió: 'Dios, habla conmigo!'
Y el eco de un Trueno se oyó
Mas el hombre fue incapaz de oír.
El hombre miró alrededor y dijo: 'Dios, déjame verte!
Una Estrella brilló en el cielo
Pero el hombre no la vio.
El hombre comenzó a gritar:'Dios, muéstrame un milagro!'
Un Niño nació
Mas el hombre no sintió el latir de la vida.
El hombre comenzó a llorar y a desesperarse:
'Dios, tócame y déjame saber que estás aquí conmigo...'
Y una Mariposa se posó suavemente en su hombro
El hombre espantó la mariposa con la mano y desilusionado
Continuó su camino, triste, solo y con miedo.
...
No dejemos que esto nos ocurra....
Un camino para el amor
Sólo cuando estás bien contigo mismo puedes estar bien con los demás
Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación
Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar y aceptarte para aceptar, ya que nadie no da lo que no tiene dentro de si.
Ninguna relación te dará la paz que tu mismo no crees en tu interior.
Ninguna relación te brindará felicidad que tú mismo no construyas.
Sólo podrás ser feliz con otra persona cuando seas capaz de decirle bien convencido:"No te necesito para ser feliz"
Sólo podrás amar siendo independiente, hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que dices querer.
Sólo se podrá ser feliz cuando dos personas felices se unan para compartir su felicidad, no para hacerse felices la una a la otra. Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, autoestima y la práctica de una libertad responsable.
Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas nuestras expectatívas es una fantasía que sólo trae frustraciones.
Por eso, ámate, madura, y el día que puedas decirle a la otra persona "sin ti me lo paso bien", ese día estarás preparado para vivir en pareja.
No encontré el autor, sólo llegó a mis manos. Yamines es una opción para llegar a ese camino.
Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación
Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar y aceptarte para aceptar, ya que nadie no da lo que no tiene dentro de si.
Ninguna relación te dará la paz que tu mismo no crees en tu interior.
Ninguna relación te brindará felicidad que tú mismo no construyas.
Sólo podrás ser feliz con otra persona cuando seas capaz de decirle bien convencido:"No te necesito para ser feliz"
Sólo podrás amar siendo independiente, hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que dices querer.
Sólo se podrá ser feliz cuando dos personas felices se unan para compartir su felicidad, no para hacerse felices la una a la otra. Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, autoestima y la práctica de una libertad responsable.
Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas nuestras expectatívas es una fantasía que sólo trae frustraciones.
Por eso, ámate, madura, y el día que puedas decirle a la otra persona "sin ti me lo paso bien", ese día estarás preparado para vivir en pareja.
No encontré el autor, sólo llegó a mis manos. Yamines es una opción para llegar a ese camino.
19 de mayo de 2008
Es curioso cómo la vida a veces te pone en entresijos por los que duele pasar. La gente que nos rodea nos da calor, nos ayuda a superar los miedos y vivencias que intentan abatirnos, pero no nos queda más remedio que pasar por ellos para seguir adelante. Aún así, damos gracias al haber llegado a nuestro camino una escuela de vida como es la de YAMINES. La vida en sí es una escuela, en la que constantemente andamos aprendiendo a veces a trompicones, otras con alegría. Pero es con la virtud de la conciencia con la que nos damos cuenta que es importante pasar por todo eso, para sentirnos vivos. Sentir las derrotas, los fracasos, los miedos son necesarios para luego poder disfrutar de los triunfos, la felicidad, la plenitud, la paz. Con la ESCUELA DE YAMINES nos sentimos arropados ante la adversidad, y creedme, es inevitable sortear los malos momentos, pero cuando hayan pasado, seremos más grandes y mejores que antes de comenzar la lucha.
Animo hermanos, que ya queda menos para disfrutar de la dicha. Os pido que como siempre sigáis colaborando con este blog que está dando la vuelta al mundo, y que no decaiga la fuerza que existe en la escuela de yamines de Marbella.
PAX
Animo hermanos, que ya queda menos para disfrutar de la dicha. Os pido que como siempre sigáis colaborando con este blog que está dando la vuelta al mundo, y que no decaiga la fuerza que existe en la escuela de yamines de Marbella.
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